Rieksti ir unikāls barojošs produkts, kas satur daudz vērtīgu mikroelementu un vitamīnu. Un turklāt rieksti ir labi potencei. Kopā ar ārstiem izdomāsim, kuras šķirnes izvēlēties un kā tās pareizi lietot.
Erekcijas disfunkcija vai impotence ir problēma daudziem vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem. Slimības cēloņi var būt slikta ekoloģija, stress un pārmērīgs darbs, un pat traucējumi sirds un asinsvadu sistēmas darbībā. Mūsdienu medicīna ļauj diagnosticēt impotenci agrīnās stadijās un atjaunot zaudēto dzimumfunkciju. Ir daudz ārstēšanas metožu: medikamenti, ķirurģija, masāža, vingrošanas terapija. Taču nevajadzētu aizmirst, ka profilakses nolūkos vīrieši var ēst noteiktus pārtikas produktus.
Ar ekspertu palīdzību noskaidrosim, kuri rieksti ir piemēroti potencei un kā tos pareizi lietot.
Kas ir svarīgi zināt par riekstiem potences uzlabošanai?
| Kaloriju saturs | Riekstu enerģētiskā uzturvērtība ir diezgan augsta, tāpēc rūpīgi jāuzrauga daudzums un nepārēsties, īpaši cilvēkiem ar lieko svaru. |
| Daudzi rieksti ir spēcīgi alergēni | Pirms iekļaujat riekstus savā ēdienkartē, pārliecinieties, ka jums nav individuālas produkta nepanesības. |
| Regularitāte | Lai iegūtu vēlamo rezultātu, jums regulāri jāēd rieksti. Nelielai saujai nedēļā nebūs redzama efekta. |
| Galvassāpes | Rieksti satur vielu, ko sauc par tiramīnu, kas var izraisīt galvassāpes. Tāpēc produkts jālieto piesardzīgi. |
Kuri rieksti ir noderīgi vīriešu potencei?
Ir zināms, ka daudzu slimību gadījumā ir svarīgi ievērot pareizu uzturu. Liela nozīme ir arī veselīgas pārtikas iekļaušanai uzturā kā profilakses līdzeklis. Ja jums ir potences traucējumi, ēdienam varat pievienot riekstus. Parunāsim par visnoderīgākajiem.
Valrieksti
Valrieksti satur B vitamīnus, magniju, cinku, kalciju, aminoskābes un augu olbaltumvielas. Pateicoties tik bagātīgam sastāvam, regulāra riekstu lietošana uzlabo asinsriti, vielmaiņu, kā arī palielina testosterona veidošanos. Turklāt zinātnieki ir pierādījuši, ka valriekstu ēšana var samazināt prostatas vēža iespējamību vīriešiem.
Priežu rieksti
Priežu riekstus iegūst no Sibīrijas priežu čiekuriem. Bagātīgais vitamīnu un minerālvielu sastāvs norāda uz šī produkta milzīgo vērtību organismam. Priežu rieksti pozitīvi ietekmē fizisko izturību, palielina potenci, atbalsta seksuālo funkciju un uzlabo erekciju. Turklāt tie parasti tonizē ķermeni, un tos var ēst, lai novērstu vēzi un anēmiju. Priežu rieksti stiprina imūnsistēmu un uzlabo garastāvokli, palīdzot pie sirds un asinsvadu slimībām.
Pekanriekstu
Tas izskatās līdzīgs valriekstam un nekādā ziņā nav zemāks par to derīgo īpašību ziņā. Pekanrieksti satur daudz antioksidantu, augu olbaltumvielu, šķiedrvielu, vitamīnu, kalcija, magnija un cinka. Regulāra šī rieksta lietošana uzlabo asinsriti, samazina arteriālās hipertensijas risku, kas savukārt palielina potenci. Pekanriekstu sastāvā esošās aminoskābes un vitamīni paplašina asinsvadus un uzlabo erekciju, paaugstinot testosterona līmeni.
Kā lietot riekstus potences uzlabošanai
Ir svarīgi atcerēties, ka jebkuri rieksti ir augstas kaloritātes produkts. Šajā sakarā jums rūpīgi jāuzrauga patērētais daudzums. Ieteicamā vidējā dienas deva ir 20 g, vēlams dažādu veidu, lai saglabātu iegūto labvēlīgo elementu līdzsvaru. Lai panāktu redzamu efektu, rieksti jāēd regulāri 4-8 nedēļas, vienreizēja lietošana nedos vēlamo rezultātu.
Riekstus var izmantot kā uzkodas, un tos var izmantot kā konfekšu, smalkmaizīšu un cepumu aizstājēju. Taču nevajadzētu aizmirst, ka rieksti ir viens no izplatītākajiem alergēniem, tāpēc cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret šo produktu tie ir jāizslēdz no uztura.
Labākās receptes ar riekstiem
Ir daudz pārtikas produktu, kas, kombinējot ar tiem, dod organismam vēl lielāku labumu. Zemāk ir vairākas receptes, no kurām varat izvēlēties sev piemērotāko.
Rieksti ar medu
Medus labvēlīgās īpašības ļauj to izmantot dažādos gadījumos, un duets ar riekstiem ir patiesi unikāla kombinācija, kas ne tikai stiprinās imūnsistēmu, bet arī palīdzēs uzturēt normālu potenci un testosteronu. Barojošs un garšīgs deserts no riekstiem un medus lieliski aizstās šokolādi un citus saldumus.
| Mīļā | 200 ml |
| Mandele | 100 g |
| Indijas rieksti | 100 g |
| Zemesrieksts | 100 g |
| Valrieksts | 50 g |
Rieksti jāizšķiro, jāizžāvē uz pannas vai cepešpannā uz mazas uguns, pēc tam jāatdzesē un jāieber burkā. Tad visu pārlej ar medu. Labāk ir atstāt iegūto maisījumu vairākas dienas, lai tas iesūktos, un pēc tam ievietojiet ledusskapī. Jūs varat ēst 1-2 karotes katru dienu.
Rieksti ar skābo krējumu
Vēl viens brīnumains maisījums potences uzlabošanai vīriešiem ir rieksti ar skābo krējumu. Šo divu produktu kombinācija uzlabo viens otra labvēlīgās īpašības.
| Valrieksts | 4-5 gab. |
| Skābais krējums | 2 ēd. k. karotes |
Riekstus sasmalcina blenderī līdz viendabīgai masai un sajauc ar skābo krējumu. Lai iegūtajam maisījumam pievienotu garšu, varat pievienot kanēli vai medu.
Rieksti ar citronu
Barojoša pasta, kas pagatavota no riekstu, medus un citrona maisījuma, būs garšīga piedeva tējai vai kafijai, stiprinās imūnsistēmu un uzlabos garastāvokli.
| Valrieksti | 200 g |
| Citronu | 1 dators. |
| Mīļā | 250 ml |
Citronu piecas minūtes aplej ar verdošu ūdeni, pēc tam rūpīgi nomazgā. Sasmalciniet riekstus blenderī. Sagrieziet citronu šķēlēs un ievietojiet blendera traukā. Garšojiet iegūto maisījumu ar medu.
Rieksti ar žāvētām aprikozēm
Riekstu, medus un žāvētu aprikožu vitamīnu maisījums uzlādēs ar enerģiju visai dienai un aizpildīs vitamīnu un mikroelementu trūkumu.
| Valrieksti | 200 g |
| Mīļā | 300 g |
| Žāvētas aprikozes | 200 g |
Valriekstus sasmalcina smalkās drumstalās. Žāvētās aprikozes piecas minūtes aplej ar verdošu ūdeni, pēc tam nosusina ar papīra dvieļiem un arī sasmalcina. Pēc tam sajauciet visas sastāvdaļas un iegūstiet garšīgu un veselīgu maisījumu.
Rieksti ar ingveru
Recepte pikantiem kraukšķīgiem riekstiem, kas ir lieliski piemēroti uzkodām vai kā uzkoda jautrai ballītei.
| Valrieksti | 1 glāze |
| Lazdu rieksts | 1 glāze |
| Indijas rieksti | 1 glāze |
| Pistācijas | 1 glāze |
| Cukurs | 0, 5 glāzes |
| Malts kanēlis | 2 tējkarotes |
| Rupja sāls | 1 tējkarote |
| Malti smaržīgie pipari | 0, 5 tējk |
| Malts ingvers | 0, 5 tējk |
| Olas baltums) | 1 dators. |
Sakuļ vienu olas baltumu līdz putām, sajauc ar riekstiem un garšvielām. Liek uz cepešpannas un cep līdz 160 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī 25 minūtes.
Ārstu atsauksmes par riekstiem potences uzlabošanai
- "Nav noslēpums, ka riekstiem ir labvēlīga ietekme uz vīriešu reproduktīvo sistēmu. Tas ir saistīts ar derīgo vielu saturu riekstos, piemēram, cinku, E vitamīnu, polinepiesātinātās taukskābes, antioksidantus, selēnu, magniju un citus. No visiem iepriekš minētajiem mikroelementiem vislielāko labumu vīriešu veselībai sniedz cinks, Omega-3 un antioksidanti. Vīriešiem cinks ir nepieciešams normālai reproduktīvās sistēmas darbībai. Organismā tas praktiski neuzkrājas, tāpēc cilvēkam tas pastāvīgi jāsaņem ar pārtiku.
Rieksti satur arī polinepiesātinātās taukskābes, kas ievērojami samazina aterosklerozes attīstības risku. Viens no galvenajiem erektilās disfunkcijas, tas ir, potences samazināšanās, cēloņiem ir sirds un asinsvadu slimības. Turklāt tiek uzskatīts, ka tad, kad aterosklerozes dēļ attīstās erekcijas problēmas, sirdslēkmes vai insulti attīstās apmēram pēc 5 gadiem. Tas ir, erektilā disfunkcija var būt viena no pirmajām sirds un asinsvadu sistēmas slimību izpausmēm, kas šobrīd ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem.
Polinepiesātinātās taukskābes, ko satur rieksti, var būt lielisks līdzeklis, lai novērstu aterosklerozes attīstību un attiecīgi erekcijas problēmas un citas sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
Otrs svarīgais aspekts ir tas, ka organisms no polinepiesātinātajām taukskābēm ražo svarīgāko vīrišķo hormonu testosteronu. Tas ir atbildīgs par libido, potenci, vīriešu enerģiju, garīgo darbību un muskuļu masu. Tāpēc tas, cik ļoti vīrietis var justies kā vīrietis, ir atkarīgs no pietiekama šī hormona daudzuma.
Riekstu sastāvā esošie antioksidanti palīdz atjaunot ķermeni un cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnas. Ņemot vērā šo īpašību, arī riekstus var ieteikt, lai samazinātu vēža attīstības risku.
- "Rieksti ir liela daudzuma vitamīnu, mikroelementu, Omega-3 avots, kas pats par sevi ir ļoti barojošs ēdiens. Ja cilvēkam ir šo vielu deficīts, tad rieksti to var gandrīz pilnībā kompensēt, kā rezultātā atzīmējam pozitīvo ietekmi uz organismu kopumā un jo īpaši uz potences uzlabošanu.
Taču nepārvērtējiet riekstus un to pozitīvo ietekmi uz erektilās funkcijas. Jāsaprot, ka, kā likums, vidējais organisms nespēj uzņemt vairāk par 100 g riekstu vienā reizē.
Jāņem vērā arī tas, ka rieksti ir kalorijām bagāts ēdiens un, ja cilvēks nav vegāns, ja viņš ēd arī dzīvnieku izcelsmes pārtiku, tad riekstus drīkst ēst ne biežāk kā reizi dienā un ne vairāk kā 100 g dienā tātad. ka nav kaloriju pārpalikuma .
Lai visas ķermeņa sistēmas būtu labā formā un darba kārtībā, lai nerastos alerģijas vai barības vielu, tai skaitā tauku, trūkuma, riekstu porcija ir jāapēd 3-4 reizes nedēļā. "
Populāri jautājumi un atbildes
Uz lasītāju jautājumiem atbild mūsu eksperti: urologi un andrologi.
- Cik daudz riekstu jūs varat ēst dienā, lai palielinātu potenci?
Pārmērīgs riekstu patēriņš, tāpat kā jebkura cita pārmērība, var kaitēt veselībai, tāpēc ieteicamā riekstu deva ir 20 g dienā. Šķiet, ka nedaudz, bet patiesībā tas ir apmēram 8 gabaliņi Brazīlijas riekstu vai 150 gabaliņi priežu riekstu vai 18 gabali Indijas riekstu un pekanriekstu.
- Cik ilgi vajadzētu lietot riekstus, lai palielinātu potenci?
Lai sasniegtu pilnīgākus rezultātus, ēdot riekstus, ieteicams tos lietot regulāri, katru dienu. Pats galvenais, nevajadzētu ēst viena veida riekstus un, lai saglabātu vitamīnu un mikroelementu līdzsvaru, labāk izmantot dažādu veidu riekstus. Der saprast, ka, ja ir izteikts atsevišķu mikroelementu un vitamīnu deficīts, tad ar uzturu tikai riekstus to trūkumu pilnībā kompensēt nebūs iespējams. Bet tie dos lielu labumu ķermenim, ja tie tiks pareizi iekļauti uzturā.
- Kādi rieksti vēl ir noderīgi vīriešiem?
Rieksti kopumā labvēlīgi ietekmē ķermeni. Papildus potences saglabāšanai tie palīdz normalizēt zarnu darbību, pazemina holesterīna līmeni un samazina stresa līmeni. Neskatoties uz lielo kaloriju saturu, rieksti novērš aptaukošanos, jo no tiem iegūtie tauki organismā netiek pilnībā absorbēti.